Nesta altura do ano, somos diariamente "bombardeados" com informações sobre os perigos do Sol para a Saúde. Mas na verdade, pouco se fala sobre os benefícios da exposição para o nosso corpo e mente!
Eis alguns:
-Aumenta as defesas imunitárias;
-Ajuda no combate à depressão, favorecendo o bem-estar físico e mental;
-A vitamina D, existe também na alimentação, mas sem dúvida que a melhor forma de a obter é através da exposição solar. O nutriente ajuda à fixação de cálcio ajudando a prevenir e a combater a osteoporose e também na prevenção e combate a doenças autoimunes (doenças em que as defesas do corpo atacam tecidos saudáveis do mesmo);
-Ajuda a regular e a melhorar a qualidade o sono;
-Diminui a incidência de cancro da mama, dos ovários, da próstata e do colón;
-Aumenta a espessura da pele, ajudando a torná-la mais resistente;
-A terapia de Sol (conhecida como Helioterapia) é recomendada no tratamento de algumas doenças como vitiligo e psoríase e também no tratamento do acne;*
Atenção! Isto não significa que se exponham ao Sol sem cuidado e de qualquer maneira! Não, não é isso! Façam-no com cuidado. Intercalem a exposição ao Sol com períodos à sombra, aumentando o tempo de exposição gradualmente, utilizem protectores solares de acordo com a tonalidade da vossa pele, tendo especial cuidado durante os primeiros dias de exposição solar. Mas não fujam demasiado do Sol nem vejam no nosso Astro-Rei um inimigo!
Não se esqueçam, equilíbrio, conta, peso e medida!
*não se expor ao Sol ou recorrer à Helioterapia sem o devido aconselhamento profissional!
Imagem: Free Digital Photos/ Autor: Photostock
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