Emagrecer: Perder peso ou perder volume?

 

Quando se fala em emagrecer é comum ouvirmos expressões do género: “Não é que esteja muito gorda, mas ainda me sinto um bocado “cheia” menos uns 5 quilinhos e depois fico bem”, ou “ainda não gosto da forma como esta roupa me assenta, mas perdendo mais uns quilos isto vai lá...” ou ainda “a minha roupa está mais larga, mas quando me pesei na balança não notei grande diferença…”

Quando se fala em perder peso, em grande parte dos casos, o que se está a referir é a necessidade de perder volume, especialmente quando se fala em gordura localizada. No entanto, apesar da informação hoje disponível sobre este tema, muita gente ainda confunde o ficar com uma silhueta mais esbelta com o quanto se pesa e aquilo que a balança mostra.

Claro que em situações em que se está acima do peso ideal, mesmo que ligeiramente, o peso tem uma relação directa com a silhueta. Nesses casos devemos, também (mas não só!), regularmo-nos pela balança.

Nas situações em que o peso está adequado para a altura, mas que ainda não se gosta da imagem que o espelho devolve ou da forma como a roupa assenta, devemos regularmo-nos pela fita métrica ou mesmo, pela própria roupa. Ao notarmos a nossa roupa mais larga, ou tivermos uma roupa de um tamanho mais pequeno que já nos sirva, podemos aí constatar os progressos, que é o que se pretende.

Isto acontece porque os músculos são tão pesados, ou até mais do que a gordura, tendendo a ser menos volumosos do que esta. Logo, ao perdermos gordura (que é o objectivo) e ao exercitarmos o corpo e ganharmos massa muscular, ficamos mais esguios na forma, mas o peso em si pode não ter uma grande diferença, por causa do peso do músculo.
Penso, que muita gente mesmo que esteja acima do peso e precise realmente de perder alguns quilos, o que pretendem de facto é verem a sua silhueta com menos volume. A questão do quanto se pesa é apenas, uma forma de se regularem para chegarem a essa silhueta mais esbelta.
Por isso, queridos leitores, se alguns de vós ainda tinham dúvidas sobre esta questão já sabem. Não dêem demasiada importância à balança!

Foto: Free Digital Photos/ Autor: Stockimages

Tangle Teezer: Uma forma de pentear há muito desejada!

Olá queridos leitores! Hoje gostaria de partilhar convosco um produto que, se tivesse existido no meu tempo de criança, teria resolvido metade dos meus problemas! Pois tinha (e tenho!) cabelo comprido e ainda por cima, frisado! Logo, podem imaginar o pesadelo que era para mim pentear-me! Também já a minha mãe, no seu tempo de criança, enfrentava este pesadelo ao ter que pentear os seus lindos caracóis, anel por anel, ui!
O fim deste pesadelo que “assolou” várias gerações de meninas e também de adultos de cabelo comprido é uma escova criada por um experiente cabeleireiro britânico chamada Tangle Teezer.
Está a fazer furor nos cabeleireiros de todo o mundo, celebridades e fashionistas,e promete ser uma eficaz escova desembaraçadora para todos os tipos de cabelos, sem os tão dolorosos “puxões”, sem danificar e agredir os cabelos.
Descobri esta maravilha há pouco tempo, embora já tivesse ouvido falar vagamente nela, mas só recentemente descobri realmente o que era e já existe no nosso país desde 2011 mais ou menos, estando agora um pouco mais divulgada. A escova não tem cabo e tem dentes flexíveis de dois tamanhos distintos, um mais comprido e outro mais curto. O seu formato é ergonómico adaptando-se facilmente à mão e há vários modelos:
Original-  a clássica e a primeira a ser lançada no grande mercado;
Salon Elite- semelhante à Original mas com um formato um pouco mais arredondado, para usar em casa com resultados profissionais com uma escovagem eficaz da raíz até às pontas ao estilo de um bom salão de beleza;
 Aqua Splash- escova antiderrapante com design oco para uma ainda maior facilidade de utilização no banho ou no duche, permite também repartir melhor o condicionador, com toda a suavidade mesmo no cabelo molhado;
Compact Styler- com um tamanho mais pequeno e uma tampa para proteger os dentes da escova para que possa levá-la comodamente para todo lado, com cores e padrões ultra modernos;
Magic Flowerpot- num mimoso formato de flor desenhado especialmente para crianças, que inclui um recipiente para guardar acessórios de cabelo.
Recebi há pouco tempo uma Compact Styler (com um atraente padrão leopardo) e confirmo o mesmo de vários utilizadores satisfeitos; desembaraça os nós na perfeição, da raíz até às pontas e sem dor! E olhem que o meu cabelo é frisado e faz nós com muita facilidade, por isso sei bem do que estou a falar. Notei também o cabelo muito mais macio ao toque após a sua utilização e o efeito frisado reduzido sem electricidade estática (algo a que cabelos do género do meu são bem atreitos).
Proporciona ainda uma agradável massagem ao couro cabeludo durante a escovagem, sendo esta efectuada junto à raíz.
Por curiosidade, resolvi investigar as opiniões de várias utilizadoras, sendo que a maioria é bastante positiva tal como a minha. No entanto, vi algumas opiniões de utilizadoras que ainda não estavam muito convencidas, referindo que só desembaraça superficialmente, mantendo-se nós nas partes interiores do cabelo. Como gosto de me certificar bem das coisas resolvi fazer dois pequenos testes com a minha Tangle Teezer.
Escovei com a cabeça inclinada para a frente, muito bem da raíz até às pontas e na parte interior do cabelo, no sentido de baixo para cima. Quando escovo com uma escova normal ao endireitar a cabeça normalmente para cima, o cabelo fica exageradamente volumoso, voltando ao normal quando o desembaraço com os dedos e escovo normalmente, com a cabeça direita e no sentido da raíz para as pontas.
Com a Tangle Teezer esse volume exagerado não ocorreu, o cabelo não estava assim tão avolumado e para confirmar a sua eficácia no desembaraçar, passei os dedos ao longo do mesmo e estes ao deslizarem sem problemas confirmaram a redução dos nós, significando portanto, que foi eficaz.
Resolvi ainda fazer mais uma “prova cabal” e para isso recorri à minha escova normal. Após escovar o meu cabelo com a Tangle Teezer, passei com a outra escova no meu cabelo, se esta embirrasse, seria porque a Tangle Teezer não tinha cumprido bem o seu propósito e o cabelo ainda teria nós. O facto é que a escova deslizou muito bem no cabelo da raíz até ás pontas, confirmando uma vez mais que a escova cumpriu bem a sua função.
Saliento que utilizei a Tangle Teezer no cabelo seco, sem o auxílio de qualquer produto desembaraçador, máscara, condicionador, leave-in ou algo do género. Não utilizei nenhum pente, nem sequer a ajuda dos dedos (que era assim que desembraçava os nós antes da escovagem final com a escova vulgar), utilizando apenas e só a Tangle Teezer e usando a escova normal somente para confirmar a ausência de nós.
Certifiquei-me assim da validade da minha satisfação com a Tangle Teezer. Mas pensei: “como é que algumas utilizadoras ainda não satisfeitas poderiam tirar partido dos benefícios e eficácia desta escova?” Ao que tenho lido, estas utilizadoras referem o facto dos dentes da escova não atravessarem bem todo o cabelo não desembaraçando por isso completamente os nós.
O que fazer? Sugiro que comecem por escovar pequenas secções do vosso cabelo, que podem ser largas mas que sejam pouco espessas, até poderão amparar com a mão a secção ou madeixa que está a ser trabalhada, sentindo os dentes da escova atravessarem a madeixa tocando nos vossos dedos. Vão fazendo isso até chegarem ao outro lado da vossa cabeleira, vão ver que não perdem muito tempo e a escovagem é suave.
Outro problema que algumas utilizadoras referem é o facto de algumas terem caracóis definidos e a escova alisá-los ou transformá-los em ondas. Referiram também que a escova deixa o cabelo muito “coladinho” à cabeça, ou seja, retira-lhe demasiado o volume.
Bom, nestes casos eu sugiro-vos que usem a vossa Tangle Teezer para desembaraçar o cabelo (como fariam com um pente ou escova normal ou pente específico para desembaraçar) e depois de este estar completamente desembaraçado modelem-no com os dedos ou com utensílios específicos de acordo com o efeito que pretendem. Com a Tangle Teezer (qualquer modelo) até poderão escová-lo molhado (sem o risco de parti-lo como acontece com as escovas comuns) e depois enquanto seca, dêem-lhe a forma desejada, modelando-o e deixando-o secar naturalmente.
Sugiro-vos também que dêem uma espreitadela neste site que é um dos sites oficiais da Tangle Teezer (Tangle Teezer Brasil)  com sugestões interessantes de utilização da escova para cada tipo de cabelo (encaracolado, grosso, com extensões), podendo assim cada utilizadora descobrir os benefícios deste inovador utensílio, qualquer seja o seu tipo de cabelo ou penteado.
A escova Tangle Teezer foi criada a pensar em todos os tipos de cabelos e eu acredito que, com um pouco de prática, qualquer utilizador(a) poderá usufruir dos seus benefícios tirando maior partido dos seus cabelos. É apenas uma questão de atenção e prática!
Poderão adquirir a Tangle Teezer nas farmácias, parafarmácias, em bons cabeleireiros e hair shops. Os preços são variáveis consoante o local de venda tendo um preço mínimo de 14€ e um máximo que ronda os 20€ variando também consoante o modelo (a Original e a Salon Elite são geralmente as mais baratas e a Magic Flowerpot a mais cara), sendo mais cara que uma escova comum, mas segundo a minha experiência e a de outros utilizadores, é um dinheiro bem aplicado. Poderão também, comprá-la directamente na loja da Skin.
Experimentem! Vale a pena!
 Foto: Skin

1# Conselho da Alandra: Para ajudar a reduzir a barriguinha!

Aqui vai uma dica rápida que alguns leitores já conhecerão mas provavelmente não se lembram de seguir esta dica no dia-a-dia, mas garanto-vos que resulta, embora, não faça milagres !

A dica (que não é surpresa nenhuma) é tentarem manter os vossos abdominais contraídos durante o dia. Para além de ajudar a disfarçar a barriguinha também ajuda a tonificá-la! Poderão fazê-lo enquanto conduzem, ou enquanto esperam o autocarro. Até poderá custar um pouquinho ao princípio, mas quanto mais forem fazendo ao longo do dia, mas rápido se habituam e mais rápidos serão os resultados! Se tiverem dificuldade em lembrarem-se ou se vos custar, comecem por fazê-lo aos poucos (no intervalo do trabalho, ou quando estiverem a ver televisão por exemplo) e com o passar do tempo aumentem o tempo ou número de vezes que vão fazendo durante o dia. Poderão também fazer pequenas sequências de contracções ao longo do dia, depois com o passar do tempo experimentem substituir essas sequências por um período de tempo mais prolongado mantendo-se contraídos aumentado gradualmente esse tempo.    

Um Bom Dia dos Namorados... para quem não tem namorado(a)!

Olá queridos leitores. O Dia de S. Valentim aproxima-se a passos largos e estas datas especiais trazem sempre consigo um clima de entusiasmo e alegria… quando tudo está bem.
E quando as coisas não estão assim tão bem? Quando não estamos propriamente felizes com a nossa vida amorosa, ou nos sentimos sozinhos, ou estamos numa fase mais carente? Nestas situações, estas datas também têm a outra “fase da moeda”, ou seja, sentimo-nos desenquadrados do espírito que “se espera” que todos vivam nesse dia. Diria que muitos de nós nos sentimos como estranhos num lugar em que todos parecem felizes e apaixonados!
São dias que “avivam” ainda mais a dor de quem está a passar por um desgosto de amor, não está na melhor fase da sua relação, ou até para quem se sinta carente por “uma solidão forçada”.
É a pensar nestes leitores que preparei este post. Aqui ficam algumas sugestões para vos ajudar a ultrapassar este dia com um pouco mais de harmonia interior e a sentirem-se (nem que seja um pouco) melhores.

- Planeiem para este dia um programa especial, uma ida ao cinema ver aquele filme de que tanto gostam, uma saída à noite, ou porque não, jantar fora? Preparem o vosso programa com antecedência, para terem tudo organizado. Podem fazer este programa sozinhos ou então, convidem um(a) amigo(a) que não tenha programa marcado para esse dia! Quem disse que é preciso(a) namorado(a) para se divertirem?

-Podem fazer a vossa própria sessão de cinema em casa! Tudo na programação da televisão parece lembrar o Dia dos Namorados não é? Se tiverem televisão por cabo é só fazer zapping e escolherem um filme que faça o vosso género (acção, terror, comédia e nem precisa de ser uma comédia romântica!). Se mesmo assim a programação não ajuda, recorram ao DVD (ou ao velhinho VHS!) com o vosso filme favorito. Pode até ter direito a pipocas!

-Aproveitem para fazer um verdadeiro spa caseiro. Tomem um reconfortante e prazeroso banho de imersão; de espuma, ou com uns bons sais de banho. Seguidamente hidratem bem o vosso corpo com um bom creme hidratante, e se for perfumado tanto melhor! Façam uma sessão de manicure ou pedicure caseira. O vosso corpo e o vosso aspecto vão agradecer-vos!

-Se tiverem disponibilidade financeira e de tempo, porque não irem ao cabeleireiro nesse dia e ousarem com um novo visual? Vai deixar a vossa auto-estima em alta. E façam-no por vocês e só por vocês!

-Tentem estar nesse dia, rodeados de bons amigos, ou familiares, pessoas que saibam que gostam de vocês e com as quais podem sempre contar. Se sentirem necessidade de desabafar escolham aquela pessoa que sabem que está disponível para vos ouvir e acarinhar. Ao sentirem-se em baixo, tentem estar com alguém que tenha espírito positivo e que vos ponha a moral em cima e não uma pessoa com um espírito derrotista ou pessimista. A ideia é ficarem com “alto-astral”, não é ficarem ainda mais em baixo!

- “Refugiem-se” de tudo aquilo que vos possa deixar mais sensíveis; fotos, recordações, músicas, filmes.

- Aproveitem este dia para realizar algo que anseiem há muito tempo. Ponham em prática um projecto, ou comecem a definir metas para a realização do mesmo. Assim, mais do que um dia dos namorados, o Dia de S. Valentim poderá passar a ser, independentemente da vossa vida amorosa, o dia da realização de um sonho!

-Ofereçam a vós próprios um presente. Recompensem-se! Celebrem-se! Exaltem o vosso amor próprio. E que tal seguirem as sugestões de presentes do Recanto?

-Se sentirem que as vossas emoções estão mesmo “a rebentar”, desabafem. Chorem se tiverem vontade. Não se sintam mal por estarem tristes. Permitam a vós próprios “lavarem a vossa alma”. Ao contrário do que tudo o que está à vossa volta vos possa fazer crer, não se sintam “excluídos” por não estarem “super felizes” e plenamente correspondidos no amor. Não estão sozinhos.

-Por último, não se esqueçam que o Dia de S. Valentim é apenas um dia, são apenas 24 horas. Além disso, embora na Europa e na América do Norte o Dia dos Namorados se comemore a 14 de Fevereiro, no Dia de S. Valentim, no Brasil comemora-se a 12 de Junho, véspera do Dia de Sto. António, também Santo casamenteiro. E há outras culturas em que este dia é um dia comum. Por isso, se não estiverem “na sintonia” deste dia, lembrem-se que não são os únicos. E quem sabe se para o ano já não será melhor?

No Dia de S. Valentim, em qualquer data lembrada, ou em qualquer outro dia do ano, o importante é serem felizes! Tenham um Bom Dia de S. Valentim, com ou sem namorado(a)!
  
Foto: Free Digital Photos/ Autor:Idea go

2# Sugestão Dia dos Namorados: Perfume So...? Kiss Me

Continua sem ideias para o Dia dos Namorados? Então a Alandra vai dar-lhe mais outra sugestão: o perfume So...? Kiss Me!
So...? Kiss Me é uma deliciosa combinação que desperta o melhor que há em cada mulher em sedução e sensualidade, sendo a oferta ideal para esta ocasião. Uma fragância composta por sensuais notas base de florais e de baunilha, notas de coração com a profundidade da combinação de almíscar e madeira e nas notas de topo, a envolvência do mirtilo com a frescura do ananás e da lima. Um aroma perfeito para mulheres trendy e muito sexy, ou para um dia, ou uma noite, muito românticos!
Esta linha está disponível nos tamanhos 50ml, 100ml e body spray 75ml. Destaco também o Pack Promoção que incluí o Eau de Toillette 50ml e Loção de Corpo.
Poderá conhecer e adquirir esta linha no site da Jalber directamente aqui , com oferta de portes grátis, através do telefone 213190810, ou se estiver em Lisboa, na loja da empresa na Rua Gomes Freire, 96.
Deixo ainda mais uma dica, porque todas as mulheres são diferentes, ou adaptam-se consoante as ocasiões, aproveite para conhecer os restantes perfumes da linha So...? para despertar o lado mais femenino e sedutor, ou o lado mais rebelde e selvagem! O que interessa é ter atitude e So...? é fragância com atitude!

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2#- Os Signos e a Beleza: Aquário

 

Olá estimados leitores. Aqui se segue mais um post desta série “Os signos e a beleza”, desta vez dedicado ao signo de Aquário.
Os nativos de Aquário destacam-se em geral, por serem visionários, carismáticos e muitas vezes, dados à excentricidade e isto também se pode reflectir no seu visual.
Por estas características, deduz-se facilmente que não são dados ao convencional, são muitas vezes percursores de ideologias revolucionárias e olham sempre em direcção ao futuro. É por isso que muitas vezes são bem sucedidos nos seus objectivos, pois “mal dão um passo”, já pensam no passo seguinte.
Não são por norma “fashion victims” pois em vez de se limitarem a imitar o que está em voga, gostam de captar tendências futuras, ou até criarem ou recriarem um estilo único por opção própria. É uma forma de expressarem a sua liberdade, valor extremamente importante para os nativos de Aquário.
Os nativos ou indivíduos com ascendente neste signo tendem a ser mais altos que a média, com uma estrutura óssea sólida ou larga. Especialmente alguns homens tendem a ter um aspecto andrógino e tanto homens como mulheres têm geralmente uma agradável simetria corporal. No entanto, alguns cavalheiros mais sedentários e mais descontraídos em relação à alimentação, poderão ter tendência a engordar na parte superior do corpo (barriga, peito e braços), se não tiverem cuidado.
As senhoras e os cavalheiros deste signo costumam ter traços angulares e as sobrancelhas naturalmente definidas e arqueadas.
Por ser o signo “futurista” do Zodíaco, é natural que os nativos deste signo optem por aparelhos com a tecnologia mais avançada, quando se trata de cuidar do corpo e do rosto. Daí que, quando possam optar por tratamentos de beleza profissionais, estes nativos escolham tratamentos com aparelhos que sejam novidade no mercado.
Para os cavalheiros, uma boa máquina de barbear, com várias opções para corte e estilos de barba, será uma boa oferta. Se tiver sistema de auto-limpeza, que não faça este nativo perder muito tempo, melhor!
Para as senhoras, especialmente se gostarem de usar o cabelo comprido, um bom modelador que permita várias opções de penteados, será óptimo, mas também é importante que este tenha opções de ajuste de temperatura, para permitir o penteado certo em menos tempo, mas em simultâneo com o mínimo de danos possível. Uma importante mais-valia, será possuir um revestimento de boa qualidade (cerâmica, turmalina ou jade), que contribua para a preservação da saúde e bom aspecto da fibra capilar.
Falando de cosméticos, também neste campo os aquarianos apreciam a novidade e a inovação. As marcas que aliam inovação a conceitos ideológicos, são geralmente as que têm a preferência dos nativos deste signo.
 Conselhos de beleza para este signo: As senhoras com o Sol ou o ascendente em Aquário não gostam de passar demasiado tempo em frente ao espelho, mas seria uma boa ideia se conseguissem, na sua rotina diária, tirarem nem que fosse um bocadinho de tempo para si próprias.
Cosméticos que lhes ofereçam cuidado permitindo-lhes poupar tempo são óptimas escolhas para as inquietas nativas deste signo. Se tiverem cabelos compridos podem começar por desembaraçá-los logo após o duche, quando ainda estiverem molhados, somente com os dedos (nunca com a escova ou com o pente pois isso pode parti-los!). Produtos leave-in que facilitem o desembaraçar e que ajudem a manter as pontas do cabelo em bom estado, serão um belo aliado nesta demanda. Para as aquarianas que preferem o cabelo curto, um exemplo de penteado é o corte Chanel, que, obviamente com conselho do seu cabeleireiro, poderão sempre reinventar, tornando-o mais assimétrico, ou com ligeiras ondas, por exemplo.
Ou não ligam de todo à maquilhagem, ou quando ligam é mesmo para ousar. Gostam de cores vivas e vibrantes. Os azuis-turquesa, ou azuis-eléctricos, são apelativos para as senhoras deste signo. Os tons néon e fluorescentes também seduzem estas nativas. E quando os utilizam, sabem bem como o fazer.
Um conselho para estas nativas é que não se esqueçam da sua rotina de beleza habitual. Sejam consistentes para conseguirem obter os resultados que pretendem, quer se trate de uma rotina de rosto, quer de corpo. Claro que ao fim de um certo tempo de experiência, após por exemplo, gastarem uma determinada gama, poderão optar por experimentar uma gama nova que vos possa satisfazer melhor, a nível de resultados. Mas quando encontrarem a vossa gama ou produto ideal, não desistam da sua utilização e incorporem o seu uso com frequência.
A nível de exercício físico, desportos que contenham uma boa dose de adrenalina, que façam o praticante evadir-se do mundo e da aparente disciplina necessária para uma rotina de exercícios semanais, são os ideais para os nativos deste signo, em especial as senhoras. Se conseguirem através do exercício uma sensação de liberdade e evasão, estas nativas motivar-se-ão a cumprir muito mais facilmente com a sua rotina de actividade física, do que propriamente pela disciplina em se focarem para atingir determinado objectivo. É assim mais fácil para elas entrarem em forma, sem darem por isso.
Desportos radicais como windsurf, kitesurf, ou trekking em caminhos montanhosos, são alguns exemplos. Também exercícios aeróbicos com música à mistura, são outra boa alternativa, uma vez que a música torna os exercícios bem mais divertidos mas em simultâneo, mais estimulantes e exigentes, de uma forma quase imperceptível. Aulas de zumba, aulas de aeróbica na praia, ou então, uma alternativa simples, que tal uma corrida ou uma caminhada vigorosa ao som de uma música enérgica?
Os desportos em grupo são também uma boa opção para as mulheres e os homens em geral, pois são uma forma de darem asas aos seus talentos comunicativos (naturalmente presentes por se tratar de um signo de Ar), mas também, como alguns desportos colectivos envolvem alguma estratégia, são uma forma de estimularem a sua mente usando beneficamente a sua individualidade. Os exercícios aeróbicos são especialmente benéficos para o sistema circulatório dos nativos deste signo, que é bastante sensível. Tenham atenção às cãibras, que poderão ser reduzidas com o consumo de alimentos ricos em potássio (como a banana por exemplo) e evitem alimentos ricos em colesterol. Consumam as chamadas “gorduras boas”, consumindo peixes gordos (como sardinha, salmão e atum) e dando preferência ao azeite.
Passem também nas vossas pernas, insistindo em especial na zona dos gémeos e tornozelos, cremes estimulantes à base de mentol, que estimulem a circulação e eliminem aquela sensação de “pernas pesadas”.
Os aromas indicados para os nativos deste signo são os perfumes frescos com notas marinhas, ou com notas cítricas, que poderão incluir combinações fora do comum ou não convencionais. Os aquarianos não são por norma, muito dados a perfumes clássicos ou sensuais.
São estes os conselhos de beleza e bem-estar para o signo de Aquário. O próximo post será dedicado a Peixes. Não percam!

Para marcação de consultas de Tarot e Radiestesia, enviar e-mail para alandrabeauty@gmail.com . No consultório da Alandra, ou à distância, através do Skype.


Foto: Free Digital Photos/Autor: Salvatore Vuono