Aqui vai uma
dica rápida que alguns leitores já conhecerão mas provavelmente não se lembram
de seguir esta dica no dia-a-dia, mas garanto-vos que resulta, embora, não
faça milagres !
A dica (que
não é surpresa nenhuma) é tentarem manter os vossos abdominais contraídos
durante o dia. Para além de ajudar a disfarçar a barriguinha também ajuda a tonificá-la!
Poderão fazê-lo enquanto conduzem, ou enquanto esperam o autocarro. Até poderá
custar um pouquinho ao princípio, mas quanto mais forem fazendo ao longo do
dia, mas rápido se habituam e mais rápidos serão os resultados! Se tiverem
dificuldade em lembrarem-se ou se vos custar, comecem por fazê-lo aos poucos
(no intervalo do trabalho, ou quando estiverem a ver televisão por exemplo) e
com o passar do tempo aumentem o tempo ou número de vezes que vão fazendo
durante o dia. Poderão também fazer pequenas sequências de contracções ao longo
do dia, depois com o passar do tempo experimentem substituir essas sequências
por um período de tempo mais prolongado mantendo-se contraídos aumentado
gradualmente esse tempo.
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