Emagrecer: Perder peso ou perder volume?

 

Quando se fala em emagrecer é comum ouvirmos expressões do género: “Não é que esteja muito gorda, mas ainda me sinto um bocado “cheia” menos uns 5 quilinhos e depois fico bem”, ou “ainda não gosto da forma como esta roupa me assenta, mas perdendo mais uns quilos isto vai lá...” ou ainda “a minha roupa está mais larga, mas quando me pesei na balança não notei grande diferença…”

Quando se fala em perder peso, em grande parte dos casos, o que se está a referir é a necessidade de perder volume, especialmente quando se fala em gordura localizada. No entanto, apesar da informação hoje disponível sobre este tema, muita gente ainda confunde o ficar com uma silhueta mais esbelta com o quanto se pesa e aquilo que a balança mostra.

Claro que em situações em que se está acima do peso ideal, mesmo que ligeiramente, o peso tem uma relação directa com a silhueta. Nesses casos devemos, também (mas não só!), regularmo-nos pela balança.

Nas situações em que o peso está adequado para a altura, mas que ainda não se gosta da imagem que o espelho devolve ou da forma como a roupa assenta, devemos regularmo-nos pela fita métrica ou mesmo, pela própria roupa. Ao notarmos a nossa roupa mais larga, ou tivermos uma roupa de um tamanho mais pequeno que já nos sirva, podemos aí constatar os progressos, que é o que se pretende.

Isto acontece porque os músculos são tão pesados, ou até mais do que a gordura, tendendo a ser menos volumosos do que esta. Logo, ao perdermos gordura (que é o objectivo) e ao exercitarmos o corpo e ganharmos massa muscular, ficamos mais esguios na forma, mas o peso em si pode não ter uma grande diferença, por causa do peso do músculo.
Penso, que muita gente mesmo que esteja acima do peso e precise realmente de perder alguns quilos, o que pretendem de facto é verem a sua silhueta com menos volume. A questão do quanto se pesa é apenas, uma forma de se regularem para chegarem a essa silhueta mais esbelta.
Por isso, queridos leitores, se alguns de vós ainda tinham dúvidas sobre esta questão já sabem. Não dêem demasiada importância à balança!

Foto: Free Digital Photos/ Autor: Stockimages